Dès que votre nourrisson atteint l’âge de 4 mois, le quotidien commence à être différent pour chaque famille. Il est malgré tout essentiel d’établir une routine stable pour le bien-être de votre bébé et vous aider à mieux gérer les moments clés de la journée.
Nous avons donc rassemblé des conseils et astuces pour organiser au mieux la journée type de votre petit bout de chou.
Rythme de sommeil du bébé de 4 mois
Au cours du quatrième mois, les besoins en sommeil de votre enfant sont encore relativement importants. Il dort généralement entre 14 et 16 heures par jour, dont environ 4 à 6 heures cumulées en journée, réparties sur plusieurs siestes.
Le reste du temps de sommeil se fait durant la nuit avec des cycles qui s’allongent par rapport à ses premières semaines de vie.
Faut-il privilégier les siestes courtes ou longues ?
Il n’est pas rare que votre bout de chou fasse des siestes plus courtes mais plus fréquentes à cet âge. Cela dépend de son rythme biologique et de son développement.
Pour l’aider à trouver un équilibre, pensez à noter les horaires de ses siestes sur quelques jours, afin de déterminer s’il y a des créneaux récurrents propices au repos. Vous pourrez ainsi ajuster sa routine journalière en conséquence.
Mise en place d’un rituel du coucher
Après le dernier repas du soir, il est important de mettre en place un rituel apaisant pour préparer votre bébé au coucher et à sa nuit.
Cela peut inclure un bain tiède, des câlins, une histoire, quelques berceuses ou encore un massage doux. Tout dépend des préférences de votre enfant et de son besoin de détente après une journée bien remplie.
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Le rythme alimentaire d’un bébé de 4 mois
À l’âge de 4 mois, votre bébé est généralement nourri exclusivement au sein ou au biberon.
En moyenne, un nourrisson de cet âge prend entre 5 et 7 tétées ou biberons par jour. Les quantités ingérées dépendent de ses besoins énergétiques, de sa taille et de sa croissance.
Nos conseils pour un bébé allaité
S’il est allaité, votre bébé doit boire suffisamment de lait maternel pour garantir une croissance harmonieuse. À cet âge, les tétées sont généralement espacées de 3 à 4 heures environ, tant la journée que la nuit.
N’hésitez pas à consulter une conseillère en lactation ou un professionnel de santé si vous avez la moindre inquiétude concernant votre allaitement.
Nos conseils pour le lait infantile
Si votre bébé est nourri au lait infantile, il consommera en moyenne 6 à 7 biberons de 120 ml à 150 ml par jour, espacés de 3 à 4 heures également. Veillez à utiliser un lait adapté à l’âge de votre enfant et respectez les indications des professionnels de santé pour ajuster les quantités en fonction des besoins spécifiques de votre petit.
Quelles activités pour l’éveil d’un bébé de 4 mois ?
Au cours de ses moments d’éveil, votre bébé de 4 mois a besoin de stimulations variées et adaptées à son développement.
Il est important de passer du temps avec lui, notamment pour jouer, développer ses compétences motrices et favoriser sa croissance psychologique.
Jouer avec bébé
Votre bout de chou commence à être de plus en plus réceptif aux objets qui l’entourent. Pour enrichir son environnement et le stimuler, vous pouvez introduire des jouets tels que des hochets, des mobiles ou encore un tapis d’éveil.
Grâce à ces quelques activités votre enfant va petit à petit renforcer sa motricité globale et sa coordination visuelle.
Les sorties et promenades
À l’âge de 4 mois, votre bébé est apte à participer à des moments extérieurs comme une promenade en poussette ou même un voyage en voiture. Profitez-en pour aller au parc, faire quelques courses ou rendre visite à des proches.
Ces escapades lui permettront aussi de découvrir d’autres sensations et de s’adapter progressivement à de nouveaux lieux.
Communications et interactions sociales
Au cours de cette période, les balbutiements et les sourires de votre bébé se multiplient. Vous pouvez encourager ces échanges en lui parlant régulièrement, en faisant des mimiques ou en lui chantant des comptines.
Cela soutient le développement de son intelligence émotionnelle et l’aide à construire des liens solides avec vous.
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Quelques exemples d’emplois du temps pour un bébé de 4 mois
Nous vous proposons ci-dessous deux exemples types de journées pour un bébé de 4 mois :
- Journée type 1 :
- 7h00 : réveil et tétée ou biberon
- 9h30 : sieste
- 11h00 : tétée ou biberon
- 12h30 : sieste
- 14h30 : tétée ou biberon
- 15h30 : sieste
- 17h00 : tétée ou biberon
- 18h30 : sieste
- 20h00 : tétée ou biberon
- 21h30 : coucher
- 3h00 : tétée ou biberon nocturne
- Journée type 2 :
- 6h30 : réveil et tétée ou biberon
- 8h00 : sieste
- 10h30 : tétée ou biberon
- 11h30 : sieste
- 13h30 : tétée ou biberon
- 15h00 : sieste
- 16h30 : tétée ou biberon
- 19h00 : bain et tétée ou biberon
- 20h30 : coucher
Ces exemples montrent qu’il n’y a pas de routine unique pour un bébé de 4 mois. Il est essentiel de s’adapter à votre enfant et ses besoins spécifiques, tout en gardant à l’esprit que les choses ne sont pas figées et que vous pouvez ajuster sa journée au fil des semaines pour trouver l’équilibre qui lui convient le mieux.