L’insomnie est un problème relativement courant chez les femmes enceintes. Certaines études scientifiques, ont cherché à établir un lien entre le sexe du bébé et les insomnies mais est-ce vraiment le cas ?
Dans cet article, nous allons aborder le sujet de l’insomnie pendant la grossesse, les origines possibles et ce que disent les études concernant un éventuel lien avec le sexe du futur bébé.
Comprendre l’insomnie pendant la grossesse
L’insomnie pendant la grossesse est relativement fréquente, surtout durant le premier et troisième trimestres.
Voici quelques raisons qui peuvent expliquer vos difficultés à dormir :
- Les niveaux croissants d’hormones : la progestérone est par exemple indispensable à la formation du placenta et au bon développement du fœtus. Le problème est que cette hormone est également connue pour perturber les cycles de sommeil.
- Les crampes et autres douleurs : pendant la grossesse les crampes aux jambes et les douleurs dorsales ou pelviennes sont malheureusement monnaie courante. En fonction de leur intensité, elles peuvent évidemment vous empêcher de dormir.
- Les envies pressantes : l’utérus en expansion exerce une pression sur la vessie des femmes enceintes. Cela implique un sommeil entrecoupé de plusieurs pauses pipi et donc de moins bonne qualité.
- Le stress : même si donner la vie est une des plus belles choses au monde, cela entraîne évidemment son lot de questions et donc de stress lié à la grossesse et à la future maternité.
Même s’il n’y a pas encore de conclusion définitive quant à la cause exacte de l’insomnie pendant la grossesse, plusieurs études ont été menées pour essayer de mieux comprendre ce phénomène et déterminer si un quelconque lien existe entre l’insomnie et le sexe du bébé à venir.
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Quel lien entre insomnie et sexe du bébé ?
Des études scientifiques ont cherché à découvrir si l’insomnie pendant la grossesse pouvait être liée au sexe du futur bébé. Les résultats de celles-ci sont pour le moment mitigés.
Certaines d’entre elles prétendent tout de même qu’il pourrait exister un lien.
Une étude basée sur des données auto déclaratives
Une étude menée en 2016 sur un échantillon de femmes enceintes a révélé que celles souffrant d’insomnie étaient plus susceptibles d’attendre une fille. Cette étude se basait sur des donnés auto déclaratives, c’est-à-dire que les participantes ont elles-mêmes répondu à des questionnaires concernant leur sommeil. Les chercheurs ont alors constaté que l’insomnie était plus fréquente chez les femmes attendant une petite fille.
Il est important de noter que cette étude ne permet pas de tirer des conclusions définitives. En effet, les données auto déclaratives peuvent par nature être biaisées, et d’autres facteurs tels que l’âge, le poids ou encore les antécédents médicaux de la maman peuvent jouer un rôle dans la qualité du sommeil.
D’autres études n’ont trouvé aucun lien
À l’inverse, d’autres études n’ont pas mis en évidence de lien direct entre l’insomnie pendant la grossesse et le sexe du bébé. Une recherche publiée en 2017 a étudié les données de plus de 1 000 femmes enceintes, sans trouver aucune corrélation entre sexe de l’enfant et qualité du sommeil.
Il convient donc de rester très prudent quant à l’interprétation des résultats de ces études. Pour le moment, il est évident que les recherches n’ont pas réussi à établir un lien clair et définitif entre ces deux critères.
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Nos conseils pour gérer vos insomnies pendant la grossesse
Indépendamment du sexe du bébé, l’insomnie peut considérablement affecter la qualité de vie d’une femme enceinte. Il est donc essentiel d’adopter certaines bonnes pratiques pour gérer l’insomnie et favoriser un meilleur repos :
- Maintenir une routine de sommeil régulière : couchez vous à heure fixe, quelques heures avant commencez déjà à vous relaxer et évitez les écrans.
- Créer un environnement propice au sommeil : plongez vous vraiment dans l’obscurité complète et faites en sorte d’éviter toute source de bruit.
- Pratiquer des activités de relaxation : au quotidien, n’hésitez pas à vous mettre à la pratique d’activités comme le yoga ou la méditation.
- Faites confiance à des professionnels : discutez-en avec votre médecin ou votre sage-femme afin de trouver des solutions personnalisées pour lutter contre l’insomnie.
Les points à retenir
Bien que certaines études suggèrent une possible connexion entre l’insomnie et le sexe du futur bébé, ces résultats sont encore loin d’être concluants. L’essentiel pour les femmes enceintes reste de se concentrer sur la gestion de leurs insomnies afin de profiter d’un sommeil réparateur tout au long de leur grossesse.