Les produits laitiers fermentés, comme les yaourts, les fromages frais et les boissons lactées de type Actimel sont très appréciés par de nombreuses personnes pour leur goût et leurs bienfaits. Mais une question se pose souvent aux parents : à partir de quel âge peut-on donner de l’Actimel aux enfants ?
Si vous aussi vous vous posez cette question découvrez nos recommandations concernant l’âge adapté pour consommer ce produit.
En savoir plus sur l’Actimel
L’Actimel est une boisson lactée fermentée à base de lait écrémé et de ferments lactiques spécifiques. Ces bactéries, notamment le L.casei, présentes en grande quantité, permettent la fermentation du produit. La marque met en avant les bienfaits des probiotiques et des vitamines (B6, D) comme étant bénéfiques pour le bon fonctionnement du système immunitaire.
Cependant, l’apport nutritif de l’Actimel n’est pas plus significatif ni inédit qu’un autre produit fermenté. De nombreux experts affirment que les effets revendiqués par la marque ne reposent pas sur des preuves scientifiques solides. Ainsi, il convient de considérer cette boisson avant tout comme un produit laitier comme les autres.
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À partir de quel âge peut-on donner de l’Actimel aux enfants ?
Les recommandations de l’OMS sur le sujet
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il est recommandé d’introduire les produits laitiers dans l’alimentation des enfants à partir de l’âge de 6 mois, une fois la diversification alimentaire mise en place.
En effet, cela coïncide avec le début du déclin des stocks de fer chez le bébé. Il est donc indispensable de réaliser des apports supplémentaires en nutriments, notamment en calcium, pour assurer le bon développement de votre enfant.
Produits laitiers fermentés et tolérance au lactose : en savoir plus
Les produits laitiers fermentés représentent pour certaines personnes une alternative tolérable aux produits laitiers traditionnels dans le cas d’une intolérance légère ou modérée au lactose.
Étant donné que la tolérance individuelle varie d’un enfant à l’autre, il est essentiel de suivre les recommandations de votre pédiatre avant d’introduire les boissons lactées comme l’Actimel dans l’alimentation de votre enfant.
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Introduire l’Actimel progressivement dans son alimentation
Comme pour tout nouvel aliment introduit dans l’alimentation de votre enfant, il est important d’y aller progressivement afin de vérifier sa tolérance et son appréciation du produit. Vous pouvez commencer par proposer une demi-portion d’Actimel et augmenter graduellement selon les réactions et besoins de votre enfant.
N’hésitez pas à faire appel aux conseils de professionnels de santé pour élaborer un plan d’alimentation adapté à l’âge et aux besoins spécifiques de votre enfant.
Quelles sont les alternatives aux boissons lactées fermentées ?
Même si les boissons lactées fermentées peuvent être bénéfiques pour la santé, il existe également d’autres produits laitiers ou alternatives qui conviendront parfaitement à toute la famille.
Voici quelques-unes de ces options :
- Les yaourts : riches en protéines, calcium, ferments lactiques et vitamines, ils représentent un atout nutritionnel indéniable pour les petits et les grands,
- Le kéfir : cette boisson fermentée à base de grains de kéfir et de lait, contient une grande diversité de bactéries probiotiques et de levures bienfaisantes,
- Les fromages blancs : alliant onctuosité et faible teneur en matières grasses, ils conviennent particulièrement en dessert ou collation,
- Les laits végétaux : extraits de plantes (amande, soja, noix de cajou, etc.), ils sont intéressants pour les personnes recherchant des alternatives sans lactose ou vegan.
Vous l’aurez compris, l’introduction de l’Actimel dans l’alimentation de votre enfant dépendra principalement de son âge et de sa tolérance individuelle aux produits laitiers fermentés.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de professionnels de la santé avant d’entreprendre cette démarche et à adapter ses portions en fonction des réactions de votre bout de chou. Enfin, pensez à diversifier les sources d’apports nutritifs par le biais de produits laitiers variés ou d’autres alternatives pour une alimentation équilibrée.