Les reflux gastriques (RGO) pendant la grossesse sont un mal fréquent, que beaucoup de femmes enceintes connaissent. Bien que bénins dans la plupart des cas, ces symptômes peuvent devenir gênants et affecter la qualité de vie.
J’ai moi même eu à faire à ce genre de problème pendant ma grossesse. Je vais donc vous expliquer à partir de quand les reflux apparaissent, pourquoi ils surviennent, et surtout comment les apaiser pour vous permettre de vivre votre grossesse plus sereinement.
À partir de quand surviennent les reflux gastriques chez une femme enceinte ?
Les reflux gastriques peuvent survenir à différents moments de la grossesse, mais ils sont souvent plus intenses pendant le deuxième et le troisième trimestre. En effet, au fur et à mesure que votre utérus se développe et prend de plus en plus de place, il exerce une pression sur votre estomac de future maman. Cette pression peut favoriser le passage des acides gastriques dans l’œsophage, provoquant ainsi les fameuses remontées acides.
Cependant, certains signes de reflux peuvent aussi apparaître dès le début de la grossesse, en raison des changements hormonaux. Si vous êtes enceinte et que vous ressentez des brûlures d’estomac ou des remontées acides après avoir mangé, ne soyez pas alarmée, il s’agit d’un phénomène relativement courant.
Mon astuce de femme enceinte : Quand j’ai eu moi-même des reflux gastriques pendant ma grossesse, j’ai pris du Gavisconell. Je prenais un sachet 3 fois par jour, en général après les repas. Chaque femme étant différente, parlez en d’abord à votre médecin avant d’en prendre.
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Pour quelles raisons les femmes enceintes peuvent avoir des remontées gastriques ?
Les causes des reflux gastriques pendant la grossesse sont principalement hormonales et physiques. Au début de la grossesse, l’augmentation des niveaux de progestérone, une hormone relaxante, joue un rôle clé. Elle détend le sphincter œsophagien inférieur, la petite valve entre l’œsophage et l’estomac, ce qui facilite le reflux des acides gastriques dans votre œsophage.
En parallèle, l’augmentation du volume de votre utérus au fur et à mesure de la grossesse exerce une pression sur votre estomac. Cela perturbe son fonctionnement et favorise les remontées acides. Plus votre bébé prend de la place, plus cette pression augmente. Cela peut être particulièrement inconfortable, surtout après les repas.
De plus, certaines femmes enceintes sont plus sensibles à certains aliments ou boissons qui aggravent les reflux, comme les aliments gras, épicés, ou encore le chocolat et la caféine.
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Comment faire passer les reflux gastriques (RGO) enceinte ?
Heureusement, il existe plusieurs solutions pour apaiser les reflux gastriques pendant la grossesse. Voici quelques conseils simples et pratiques qui peuvent vous soulager :
- Adoptez une alimentation plus légère : Privilégiez des repas légers et fréquents, au lieu de gros repas. Evitez les aliments gras, épicés ou acides qui peuvent aggraver les symptômes, ainsi que les boissons gazeuses, le chocolat ou le café.
- Mangez lentement et en petites quantités : Cela permet de ne pas surcharger votre estomac et de limiter les remontées acides. Essayez également d’éviter de vous allonger immédiatement après un repas, pour ne pas favoriser le reflux.
- Surélevez la tête de votre lit : Si les reflux sont plus gênants la nuit, essayer de dormir avec la tête légèrement surélevée peut aider à réduire les remontées acides. Vous pouvez utiliser un oreiller plus épais ou rehausser la tête du matelas.
- Buvez beaucoup d’eau : L’hydratation est essentielle, mais il est préférable de boire de petites quantités d’eau tout au long de la journée. Boire de trop grandes gorgées en une seule fois pourrait accentuer la pression sur votre estomac.
- Portez des vêtements amples : Évitez les vêtements serrés qui compriment votre abdomen. Un vêtement plus large peut alléger la pression sur votre estomac et éviter que les symptômes ne s’aggravent.
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Que faire si les brûlures d’estomac ne passent pas ?
Dans certains cas, malgré vos efforts pour apaiser les symptômes, les reflux gastriques persistent et peuvent devenir particulièrement inconfortables. Si vos brûlures d’estomac ne disparaissent pas ou si elles interfèrent avec votre vie quotidienne, il est important de consulter votre médecin.
Votre professionnel de santé pourra vous conseiller des médicaments sûrs pendant la grossesse, comme des antiacides à base de calcium ou de magnésium. Toutefois, il est essentiel de ne pas prendre de médicaments sans avis médical, car certains peuvent être contre-indiqués pendant la grossesse.
Dans de rares cas, si les symptômes sont sévères et ne répondent pas aux traitements habituels, votre médecin pourra vous orienter vers un spécialiste pour évaluer d’autres causes possibles et proposer un traitement adapté.
Bien que les reflux gastriques soient fréquents et souvent bénins durant la grossesse, il existe de nombreuses façons de les soulager. En ajustant votre alimentation, en modifiant vos habitudes de vie et en consultant votre médecin si nécessaire, vous pourrez réduire l’inconfort et profiter pleinement de cette période unique de votre vie.