L’allaitement est une période précieuse et délicate pour les mères et leurs bébés. Cependant, plusieurs questions se posent quant aux comportements à adopter durant cette phase, notamment au sujet de la consommation d’alcool.
En effet, en tant que maman allaitante, après avoir déjà connu beaucoup de privations pendant toute la grossesse, il est parfois difficile de continuer à le faire une fois le bébé arrivé. Beaucoup de mamans se demandent si le fait de boire de l’alcool pendant l’allaitement peut avoir des effets sur leur bébé par le biais du lait maternel.
Explorons en détail l’interaction entre l’alcool et l’allaitement ainsi que les recommandations et précautions à suivre.
Comment l’alcool affecte le lait maternel ?
L’alcool passe dans le sang mais passe-t-il dans le lait maternel ?
Beaucoup de mères allaitantes se posent cette question et la réponse et oui ! L’alcool passe bien dans le lait maternel, tout comme d’autres “substances polluantes” comme le tabac, la caféine…
Lorsque l’alcool est consommé, il passe rapidement dans le sang puis dans le lait maternel. La concentration d’alcool dans le lait atteint son maximum environ 30 à 60 minutes après la prise d’une boisson alcoolisée et diminue ensuite progressivement au fur et à mesure que le corps métabolise l’alcool.
La durée de présence de l’alcool dans le lait maternel
La durée pendant laquelle l’alcool reste dans votre lait maternel dépend de plusieurs facteurs :
- La quantité d’alcool consommée,
- La vitesse de consommation,
- Votre poids,
- La nourriture ingérée avant ou pendant la consommation d’alcool.
En général, il faut environ deux heures pour éliminer l’alcool d’un seul verre de vin ou de bière chez une femme de corpulence moyenne. Ces délais sont indicatifs et peuvent évidemment varier selon chaque individu.
Quelles sont les conséquences possibles sur le bébé ?
Les effets d’une consommation d’alcool légère et occasionnelle
Une exposition à de petites quantités d’alcool occasionnellement est possible. Allaitement et consommation d’alcool ne sont pas complètement incompatibles. Il convient toutefois de le faire intelligemment.
L’alcool peut altérer le goût du lait maternel, ce qui pourrait amener votre bébé à refuser le sein.
Les implications d’une consommation d’alcool plus importante et régulière pendant l’allaitement
Une consommation d’alcool régulière chez une femme allaitante peut entraîner divers symptômes pour le nourrisson comme la somnolence, la faiblesse et une difficulté à téter.
Si cette consommation est vraiment excessive, elle peut nuire au développement psychomoteur de votre bébé et causer des problèmes comportementaux plus tard.
Il est donc crucial pour les mères d’être conscientes des risques associés à la consommation d’alcool lorsqu’elles allaitent.
Pour aller plus loin : Est-il possible/conseillé de manger des sushis pendant son allaitement ?
Alcool et allaitement : les recommandations officielles pour minimiser les risques
Les conseils de La Leche League France
La Leche League France, organisation internationale renommée pour ses conseils en matière d’allaitement, recommande aux mères de minimiser leur consommation d’alcool pendant l’allaitement.
Il est préférable de consommer de l’alcool immédiatement après une tétée et de prévoir un intervalle suffisant (2 heures pour un verre) avant la prochaine tétée, afin de permettre à l’alcool de quitter le système sanguin.
Nos conseils pour les mères allaitantes qui souhaitent boire un peu d’alcool
Boire un petit verre de temps en temps ne fait pas de vous une alcoolique et il ne faut pas culpabiliser si vous en avez envie. Des solutions existent pour sécuriser l’alimentation de votre bébé, tout en vous permettant occasionnellement de consommer de l’alcool :
- Tirer et stocker votre lait maternel avant de consommer de l’alcool,
- Attendre environ deux à trois heures par verre consommé avant de procéder à une autre tétée,
- S’assurer que le bébé ait suffisamment mangé avant de boire un verre.
Ces méthodes vous aideront à garantir que votre bébé ne soit pas exposé à l’alcool contenu dans votre lait maternel.
Pour aller plus loin : La caféine représente-t-elle un danger pendant l’allaitement ?
Allaiter après avoir pompé et vidé le lait
Il existe un mythe persistant disant qu’il suffit de « pomper et vider » (pumping and dumping en anglais) le lait après avoir bu pour éliminer l’alcool. En réalité, cette pratique n’accélère pas l’élimination de l’alcool par votre corps. Ce qui compte est le temps écoulé depuis le dernier verre et non le fait de tirer le lait.
Un verre occasionnel est sans danger
Tant que la consommation d’alcool reste modérée, ponctuelle et planifiée d’après les recommandations précédemment énoncées, votre bébé ne devrait pas être exposé. Toutefois, la prudence demeure essentielle, et chaque situation doit être évaluée individuellement.
Bien que la consommation d’alcool pendant l’allaitement doit être réalisée avec précautions, des mesures préventives permettent de minimiser les risques pour votre bébé. Les recherches sur le sujet fournissent des directives claires pour encourager une approche équilibrée et sécuritaire en matière de consommation d’alcool durant l’allaitement.